首先建议去医院或者妇科诊所进行检查和治疗，因为阴道炎和小便疼痛可能是由多种因素引起的，包括细菌感染、真菌感染、病毒感染、过敏等等，需要医生进行诊断和针对性治疗。
同时，以下措施可以帮助缓解症状：
1.保持阴部清洁，勤换内裤和卫生巾。
2.避免使用过多化妆品，在洗涤私处时使用温和的清洁产品，不要使用具有刺激性的清洁剂或洗液。
3.避免穿紧身衣物和合成材料的内裤。
4.注意个人卫生，勤洗手，避免用公共浴缸、游泳池等。
5.增加饮水量，多喝水排尿，帮助排出细菌和病毒。
6.保持情绪愉快，避免过度疲劳和焦虑等情绪不稳定。
7.坚持规律化的生活，避免半夜起床或熬夜等不良生活习惯。
总之，及时诊断和治疗才是最关键的。

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