阴道炎和外阴瘙痒通常是由细菌感染、真菌感染或其他生理因素引起的。下面是一些缓解阴道炎和外阴瘙痒的方法：
1.保持干燥和清洁：保持外阴干燥和清洁，穿宽松透气的棉质内裤，尽可能避免穿紧身衣物。
2.避免使用含有香料的卫生巾和卫生棉条：这些产品可能会引起敏感或加重瘙痒。
3.饮食注意：避免摄入过多的糖分和酵母，注意控制体重。
4.使用抗真菌药物：如果阴道炎是由真菌感染引起的，使用抗真菌药物可以治疗症状。
5.使用外用抗菌药：如果阴道炎是由细菌感染引起的，可以使用外用抗菌药治疗症状。
如果以上方法仍不能改善或者症状加重，应该及时咨询医生。

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